Mango to owoc tropikalny, zaliczany do pestkowców. Owoc pochodzi z drzewa o nazwie mango indyjskie. Od tysiącleci uprawiane jest w Azji Południowej, a obecnie również w wielu cieplejszych regionach na całym świecie.
Owoc mango po obraniu (ok. 280 g) zawiera ok. 190 kcal. W 93% składa się z węglowodanów, a 80% masy stanowi woda. Wysoka zawartość w owocu witaminy C w ponad 100% pokrywa dzienne zapotrzebowanie. Jej zawartość jest jednak uzależniona od dojrzałości owocu – mniej dojrzałe mango zawiera więcej witaminy C niż owoc dojrzały. Z kolei zawartość witaminy A w owocu zapewnia dzienne zapotrzebowanie na poziomie 471%. Mango jest dobrym źródłem potasu, jego zawartość zapewnia ponad 1/4 dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek.
Pomimo wysokiej zawartości węglowodanów mango charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym. Jedna porcja owocu ma natomiast wysoki ładunek glikemiczny, w związku z czym osoby z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej powinny spożywać owoc w umiarkowanych ilościach. Jedno z przeprowadzonych badań pokazuje wszakże, że codzienne spożycie jednego owocu przez 4 tygodnie obniżyło poziom glukozy na czczo oraz poprawiło wrażliwość na insulinę. Przeprowadzono badanie, w którym odkryto, że po 2 godzinach od spożycia owocu ciśnienie skurczowe oraz tętno uległy obniżeniu.
Reklama
Spożycie 300 g mango dziennie wspomaga leczenie zaparć, wpływa na częstość wypróżnień oraz na konsystencję i kształt stolca.
Przeprowadzono badanie, w którym osoby otyłe spożywały 400 g mango codziennie przez 6 tygodni. Spowodowało to zmniejszenie stanu zapalnego. U osób otyłych jest to bardzo ważne, gdyż zmagają się one często z przewlekłymi stanami zapalnymi, które wynikają z nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Konsekwencjami nadmiernej tkanki tłuszczowej mogą być nowotwory, miażdżyca czy insulinooporność. Należy jednak pamiętać o spożyciu umiarkowanej ilości mango w jednym posiłku, czyli maksymalnie ok. 100 g.
Mango jest owocem tropikalnym, który może powodować reakcje alergiczne. Przy jego spożywaniu obok osób z zaburzeniami węglowodanowymi ostrożność powinny zachować osoby z uczuleniem na lateks – odpowiada za to reakcja krzyżowa u pacjentów z zespołem lateksowo-owocowym.
Świeże mango może być składnikiem deserów, koktajli oraz sałatek. Suszone owoce natomiast mogą stanowić dodatek do musli, naleśników, placków oraz jogurtów.
Szczególnie jesienią warto pamiętać o zbadaniu poziomu witaminy D przez badanie z krwi. Nie trzeba być na czczo i specjalnie się do niego przygotowywać.
Witamina D nie bez powodu nazywana jest witaminą słońca, bo jej największe dawki otrzymujemy z promieni słonecznych. Od maja do września zapotrzebowanie na wit. D można pokryć przez przebywanie na słońcu 15 min z odsłoniętymi przedramionami, rękami lub nogami i bez kremu przeciwsłonecznego.
14 września 335 r. dokonano konsekracji Bazyliki Zmartwychwstania, którą wybudował cesarz Konstantyn blisko miejsca ukrzyżowania Chrystusa. Od tego czasu Wschód chrześcijański obchodził tego dnia
uroczyste święto na cześć Krzyża Zbawiciela.
Krzyż jest miejscem zwycięstwa Chrystusa. Z wysokości Krzyża Jezus pociąga do siebie wszystkich grzeszników (zob. J 12, 32) i objawia im miłość Ojca, który Go posłał. Oddając
na nim ostatnie tchnienie, ofiarował się jako żertwa przebłagalna za grzechy całego świata i oddał chwałę Ojcu z wszystkimi, których zbawił.
Sumie odpustowej przewodniczył bp. Stanisław Jamrozem z Przemyśla. Wśród koncelebransów był ks. Bogdan Kadłuczka, misjonarz saletyn pochodzący z parafii, który w tym roku obchodzi 40-lecie święceń kapłańskich. Powrót po latach do wspólnoty, z której wyrósł, stał się okazją do spojrzenia na kapłańskie powołanie, jako na jeden z owoców życia parafii. Czterdzieści lat posługi jubilata wpisało się tym samym w dziękczynienie wspólnoty obchodzącej własne dwudziestolecie. Do dwóch jubileuszy dołączyło wydarzenie, na które parafianie czekali od wielu miesięcy - poświęcenie i wybudzenie organów. To zaczerpnięte z tradycji organowej określenie momentu, w którym po poświęceniu instrument po raz pierwszy rozbrzmiewa w świątyni. Obrzędu poświęcenia dokonał bp Stanisław Jamrozek, a następnie głos organów po raz pierwszy towarzyszył sprawowanej liturgii. Instrument posiada 18 głosów i został zbudowany przez niemiecką firmę Weigle. Wcześniej znajdował się w Waldkirch w Niemczech, skąd został sprowadzony do Rzeszowa. Nie było to jednak jedynie przeniesienie gotowego instrumentu z jednej świątyni do drugiej. Organy zostały poddane translokacji, przebudowie oraz gruntownemu remontowi, tak aby mogły znaleźć swoje nowe miejsce w przestrzeni kościoła i jak najlepiej służyć sprawowanej w nim liturgii. Wybudzenie organów nie było więc jedynie symbolicznym zakończeniem dużego przedsięwzięcia technicznego. Przede wszystkim oznaczało oddanie instrumentu na służbę liturgii i modlitwy wspólnoty.Do takiego rozumienia otrzymanych darów nawiązał w homilii bp Stanisław Jamrozek. Dwudziestolecie istnienia parafii trzeba odczytywać nie tylko jako zamknięty rozdział historii, ale przede wszystkim jako fundament dalszego budowania wspólnoty. Przez dwie dekady zmieniało się otoczenie, powstawała świątynia, rozwijało się duszpasterstwo, a kolejne pokolenia wiernych odnajdywały tutaj swoje miejsce. Za materialnym i duszpasterskim kształtem parafii stoją jednak konkretni ludzie – ich modlitwa, praca, ofiarność oraz poczucie odpowiedzialności za wspólne dobro. Jubileusz stał się więc okazją nie tylko do wdzięczności za to, co udało się przez te lata stworzyć, ale również do przypomnienia, że parafia pozostaje żywa wtedy, gdy tworzą ją ludzie gotowi angażować swoją wiarę, czas i talenty.
Tegoroczny odpust połączył w sobie trzy ważne wydarzenia w zyciu Parafii. Każde z nich na swój sposób przypominało, że dary otrzymane od Boga dojrzewają przez lata, przynoszą owoce i mogą służyć kolejnym pokoleniom.
W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.
